李慶枝的生活時報

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Philip B 費立 B「皇家沉香造型啫喱」具有以下特點：

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

1/3老人高血壓！得舒飲食來控制

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，根據國民健康署最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，40歲以上盛行率達37.5％，平均每3名中老年人就有1人高血壓，全國高血壓患者將近500萬人。

得舒飲食高鉀、高鎂、高鈣等特點降血壓

衛生福利部桃園醫院營養師李文鳯表示，許多民眾長期飲食不均衡、攝取精緻化食物，導致過多脂肪與膽固醇堆積在血管內壁，造成血管狹窄，易產生「動脈粥狀硬化」，血管彈性變差，容易造成血壓升高。

許多人以為高血壓只要飲食不吃太鹹即可。美國高血壓防治計畫則提倡採用得舒飲食，可更有效控制血壓。得舒飲食利用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸達到降血壓，降低動脈硬化發生率，得舒飲食5大秘訣為：

1）選擇全穀雜糧類／

以全穀類如糙米、胚芽米、燕麥等取代精緻醣類，例如以五穀飯取代白米飯，可提供豐富的礦物質鎂、磷和膳食纖維。

2）天天5+5蔬果／

每天攝取超過5份蔬菜及5份水果（糖尿病者水果以2份為原則，其餘以蔬菜補充）以提供豐富的鎂、鉀及膳食纖維。

3）選擇低脂乳製品／

每天需攝取2份低脂乳製品，1杯240cc鮮乳為1份或低脂乳酪2片，補充足夠的鈣質。

4）紅肉換白肉／

以豆製品和白肉（如魚肉、去皮雞肉），取代紅肉（如牛肉、豬肉），並盡量採蒸、煮、燙等少油的烹調方式。

5）吃堅果用好油／

強調攝取適量堅果及烹調用油，應選用植物油，避免豬油等動物性油脂，且用量要限制。堅果類食用時選擇原味為佳，不要經油炸、鹽烤、蜜汁等調味的堅果。份量建議每週攝取4至5份或每天攝取1份，每1份約10顆花生或5顆腰果，並需取代1茶匙5cc烹調用油。

限制鹽分攝取、維持體重、運動 幫助血壓控制

李文鳯一定要買營養師提醒，高血壓民眾採用得舒飲食加上限制鹽分攝取量、維持理想體重與養成規律運動習慣，可讓血壓控制效果更加分。進而避免高血壓導致的後續不良疾病風險。

英國發明狂人柯林佛茲（Colin Furze），16歲輟學，平日是個普通的水管修理工，但是夜晚卻靠著自學，研發許多瘋狂發明，頻頻打破金氏世界紀錄，他曾發明世上最長的摩托車、世上最快的嬰兒車，其中令人印象最深刻的一款發明，是個最高時速逾 90 公里的「狂奔馬桶」。

網友開箱介紹

▲柯林曾研發許多瘋狂的發明。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

柯林生於1979年10月14日，現在是當紅的YouTube頻道部落客，頻道超過吸引500萬人觀看，身兼多種身分包括替身演員、發明家、電影製片人，現在的他是福特汽車公司、UNIQLO等品牌的合作對象。

他用自身經驗來發明許多新奇有趣的物體，包括最快的移動馬桶、還有專門為賴床的人發明的彈跳床、會噴射火焰的吉他，還曾嘗試用火箭脫襪子。

▲柯林發明世上最快的移動馬桶。（圖／翻攝自影片）

柯林16歲輟學後，就去當學徒成為水管工人，據悉，他從小就對手工製作相當感興趣，尤其對爸爸在車庫裡的工作室充滿好奇。不過他一直不被父親允許進入工作室，直到 2007 年父親病逝後從此，柯林繼承了父親的愛好，開始在工作室裡大展神威，發明出新奇的瘋狂產品。他白天是水電工，晚上則是造物主。

▲柯林研發的超級鋼鐵盔甲。（圖／翻攝自影片）

柯林曾打造世界上最快的電動代步車，還讓自己化身為X戰警的金鋼狼、萬磁王和火人；以及製作了放屁聲可跨越英吉利海峽的「超大放屁機」，只為了製造噪音吵死海峽對岸的法國友人；還在自家的後院建造「死亡之牆」。此外，還研發了用「炮炸寒單爺」的方式來炸都不會有損傷的超級鋼鐵盔甲。

這款可以用煙火不斷轟炸的鋼鐵盔甲，是柯林用特殊材料製成一個盔甲穿在身上，然後點燃身邊的大量煙火，再讓周圍的朋友不斷用火襲擊他，這個發明點子相當瘋狂，也具有一定危險性，然而柯林卻無所畏懼穿上這身特製盔甲。

▲柯林發明可以用煙火不斷轟炸的鋼鐵盔甲。（圖／翻攝自影片）CP值爆表

柯林的許多設計會在YouTube上公布。2010年3月13日，他上傳了一部轉換的滑板車的影片，其中包含一個火焰噴射器，可以在空中射出15英尺（4.6公尺）的火焰。

柯林曾因為自己的瘋狂發明受過傷，甚至也差點因此坐牢，2010年3月25日，柯林因為將一個物體改造成槍支，遭到英格蘭林肯郡員警逮捕，第二天交保後才被釋放。這是柯林第三次嘗試製造這樣的裝置，因為第一次沒有點燃，第二次則是差點發生火警。

2014年5月5日，他受到電影《金剛狼》的啟發，曾打造了一個基於氣動系統X戰警金鋼狼的伸縮剛爪，開啟了他一共為期3周長的X戰警角色。在第一周發佈影片後，就吸引了300多萬人次觀看。

▲柯林發明了金鋼狼的爪子。（圖／翻攝自影片）

2015年10月23日，柯林將電玩遊戲《刺客教條：梟雄》的喜愛化成現實，製作了遊戲主角常用的兩款武器：隱藏式匕首和繩索發射器。隱藏式匕首以食指的金屬線拉動，可以刺穿或割破麻包袋；而繩索發射器則借助壓縮氣體將金屬勾射出，然後內置馬達會將繩索收回，一併將使用者帶上高處。



家電購買推薦▲柯林將電玩遊戲《刺客教條：梟雄》的喜愛化成現實，製作了遊戲主角常用的兩款武器：隱藏式匕首和繩索發射器。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

2016年柯林接受福特公司的「顛覆學習」（Unlearn）計畫挑戰，讓網友票選想要看到他製造的東西。許多網友都希望他製造會飛的交通工具，因此他挑戰製造「飛行單車」（hoverbike）。他認為「顛覆學習」的精神就是嘗試新的東西、新的方向，他還在飛行單車前裝上鞭炮發射台，嘗試把它升級成格鬥用武器。



▲柯林將製造「飛行單車」（hoverbike）。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

他表示，自己沒有工程背景、也沒有飛行經驗，但是卻做出這樣的交通工具，驕傲的表示自己做得不太差。

值得一提的是，柯林花費1個月發明了世上移動速度最快的馬桶，行駛速度高達每小時55英里（約88.5公里），但若能沿著平穩軌道走會更快，最快可能達到每小時60英里（約96.5公里）。這台移動馬桶靠汽油提供動力，每行駛10英里（約16E公里）耗油1加侖（約4.5升），行駛速度可達國家最高限速標準。

移動馬桶跟一般馬桶使用方法一樣，只要輕輕按下把手，馬桶可進行沖水，此外，把手前有一個夾子，使用者還可以將報紙夾在前面，甚至能一邊使用移動馬桶一邊讀報，相當適合早上出門沒時間用廁所的上班族。有趣的是，還會因為行進的移動速度太快，而導致馬桶裡面的水灑出來。



▲柯林發明移動最快的狂奔馬桶。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

他還發明了讓人無法賴床的強制起床機，只要時間一到，床上就會自動彈飛賴床者，讓人瞬間睡意全無。此外，這張床的下面設有空氣壓縮機，還與一個鬧鐘連動，只要設定好的時間一到，不只床頭的警示燈會亮，鬧鐘、喇叭聲也會響徹雲霄，床鋪也會立刻將你彈起，讓你強制起床。



▲柯林發明的賴床剋星，床會自動把賴床者彈起。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

除此之外，他還曾將噴氣式發動機安裝在自行車上，使其時速可達每小時50英里（約80公里）。由於這輛「噴射自行車」未安裝任何安全保護措施，使得它也成為世界上最危險的自行車。



▲噴氣式發動機安裝在自行車上，使其時速可達每小時50英里（約80公里）。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

柯林已是3項金氏世界紀錄的保持者，他曾發明世界速度最快的移動滑板車。2012年晉升人父後，他曾在嬰兒車上安裝汽油設備，做出時速超過80公里的嬰兒車，還因此榮獲金氏世界紀錄認證。

網拍

▲世上最快的嬰兒車。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

2016年時，柯林因為3歲兒子喜歡玩盪鞦韆，於是他在自家庭院，自製了一個超大的盪鞦韆，誇張的是擺盪幅度是360度，盪到最高點離地面的距離9.5公尺，刺激程度完全不輸給海盜船。

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▲超大的盪鞦韆，誇張的是擺盪幅度是360度，盪到最高點離地面的距離9.5公尺。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

柯林就像是個長不大的小孩，從不侷限自己的想像力，畢生致力於發明各種瘋狂的點子，如今，他的發明讓他成為家喻戶曉的人物。值得一提的是，柯林近日宣佈他將於2017年的9月7日出書，這本書將會展示他個人最喜愛的發明，以及作品的幕後秘密，還有讀者可以自行在家裡嘗試的十個發明。原文詳見：

▲柯林即將出書。（圖／翻攝自 teneightymagazine）

【本文經智慧機器人網同意授權刊出】

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